మొలకెత్తిన గోధుమలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మొలకెత్తిన గింజలు మంచి పోషణను అందిస్తాయి.

Unsplash

By Anand Sai
Jun 18, 2024

Hindustan Times
Telugu

మొలకలు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించే దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తాయి. అందులో మొలకెత్తిన గోధుమలు ఒకటి.. వీటితో కలిగే ప్రయోజనాలు చూద్దాం..

Unsplash

మొలకెత్తిన గోధుమలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇందులో పీచు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఇ ఉంటాయి.

Unsplash

మొలకెత్తిన గోధుమలు మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది.

Unsplash

వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వల్ల మన శరీరం బాగా పని చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Unsplash

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, మొలకెత్తిన గోధుమలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మొలకెత్తిన గోధుమలను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్ లభిస్తాయి.

Unsplash

మొలకెత్తిన గోధుమలను తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. ఎందుకంటే ఇందులో క్యాల్షియం ఎక్కువ శాతం ఉంటుంది. ఎముకలను దృఢపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

మొలకెత్తిన గోధుమలు అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

కాలేయానికి మేలు చేసే 5 రకాల ఆహారాలు ఇవి

Photo: Pexels