రోజు గుప్పెడు కిస్మిస్​ తింటే.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

pixabay

శరీరం ఫిట్​గా ఉంటే కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినాలి. వాటిల్లో ఒకటి కస్మిస్​. మరీ ముఖ్యంగా నానబెట్టిన కిస్మిస్​తో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

pixabay

నానబెట్టిన కిస్మిస్​లో డైయేటరీ ఫైబర్​ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనితో జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.

pixabay

కిస్మిస్​లో ఐరన్​ అధికంగా ఉంటుంది. రెడ్​ బ్లడ్​ సెల్స్​కి ఐరన్​ చాలా అవసరం.

pixabay

నానబెట్టిన కిస్మిస్​లో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి అవసరం.

pixabay

ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది కిస్మిస్​. నానబెట్టిన కిస్మిస్​ తింటే కాల్షియం లభిస్తుంది.

pixabay

కిస్మిస్​లో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్స్​ ఉంటాయి. నానబెట్టి తింటే.. అవి బాగా అబ్సార్బ్​ అవుతాయి.

pixabay

కిస్మిస్​లో నేచురల్​ షుగర్​ ఉంటుంది. అది.. ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని అడ్డుకుంటుంది.

pixabay

గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి

Photo: Pexels