వేసవి కాలంలో మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలోని తేమను కాపాడుకోవడానికి దోసకాయ సహాయపడుతుంది.

Unsplash

By Anand Sai
Apr 27, 2024

Hindustan Times
Telugu

దోసకాయలో దాదాపు 96 శాతం నీరు ఉంటుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట, తలనొప్పి, మలబద్ధకం వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. దోసకాయల వల్ల నీరు శరీరంలోకి ఎక్కువగా వెళ్తుంది.

Unsplash

దోసకాయలో పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇది శరీరం ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

బరువు తగ్గడానికి దోసకాయ మంచి ఆహారం. తక్కువ కేలరీలు, నీరు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన మీరు ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోకుండానే కడుపు నిండిన అనుభూతిని పొందుతారు.

Unsplash

దోసకాయలో కరిగే, కరగని ఫైబర్స్ రెండూ ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరించడానికి, ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

కీరదోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా సాగుతుంది. అంతేకాదు దోసకాయల్లో ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Unsplash

దోసకాయ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, మీ చర్మానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. కీరదోసకాయలో ఉండే అధిక నీటిశాతం చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

దోసకాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, A, C, K వంటి విటమిన్ల యొక్క గొప్ప మూలం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

Unsplash

రాత్రివేళ ఈ ఆహారాలు తింటే ఊబకాయం పెరిగే రిస్క్

Photo: Pexels