ఈత కొడితే డయాబెటిస్ పెరుగుతుందా? తగ్గుతుందా?

Pixabay

By Haritha Chappa
Jun 19, 2024

Hindustan Times
Telugu

ఈత కొడితే డయాబెటిస్ పెరుగుతుందా? తగ్గుతుందా?

Pixabay

డయాబెటిస్ ఉన్న వారు రోజుకు ఒక అరగంట పాటూ ఈత కొట్టండి చాలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. 

Pixabay

మధుమేహం ఉన్నవారికి ఈతలాంటి కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాలు చేయడం చాలా అవసరం. 

Pixabay

ఈత కొట్టడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కొన్ని రకాల కరోనరీ వ్యాధుల నుంచి స్విమ్మింగ్ బయటపడేస్తుంది. 

Pixabay

ఈత మీ హైబీపీని కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది.  కాబట్టి హైబీపీ ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ అరగంట పాటూ ఈత కొట్టాలి.

Pixabay

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఈత ఒక శక్తివంతమైన మార్గం. ఈత కొట్టడం వల్ల మెదడుకు రక్తప్రవాహం పెరుగుతుంది.

Pixabay

మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరగడానికి ఈత ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. 

Pixabay

ఆస్తమా ఉన్నవారు ఈత కొట్టేముందు ఒకసారి వైద్యులను సంప్రదించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. 

Pixabay

బరువు తగ్గాలంటే ఇలా చేయండి

Pixabay

ఖాళీ పొట్టతో ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బ తింటే ఏమవుతుంది?

pixabay