వేసవిలో వీటిని ఎక్కువగా తినొద్దు 

Photo: Pexels

By Chatakonda Krishna Prakash
May 07, 2024

Hindustan Times
Telugu

వేసవిలో ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే శరీరానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. వేడిని తగ్గించే హైడ్రేషన్ ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. అయితే, వేసవిలో కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అలా.. సమ్మర్‌లో ఎక్కువ తినకూడనవి ఏవంటే..

Photo: Pexels

కారం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను వేసవిలో అధికంగా తినకూడదు. కారం మోతాదు కంటే తక్కువగా ఉంటే మేలు. కారం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తింటే శరీరంలో వేడి, చెమటలు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. 

Photo: Pexels

సమోసాలు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, బర్గర్లు, బజ్జీలు లాంటి ఫ్రైడ్ ఫుడ్‍లను వేసవిలో లిమిట్ మేరకే తినాలి. ఎక్కువగా తింటే కడుపులో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది.

Photo: Pexels

వేసవిలో సోడా కూడా ఎక్కువగా తాగకుడదు. సోడా బదులు మజ్జిగ, లస్సీ, నిమ్మరసం, తాజా పండ్ల రసాలు తీసుకుంటే మేలు. వీటి వల్ల హైట్రేషన్ బాగా అందుతుంది. 

Photo: Pexels

ఎండాకాలంలో మటన్, రెడ్ మీట్ తినడం తగ్గించాలి. లిమిట్‍లో తీసుకోవాలి. ఇవి ఎక్కువగా తింటే వేసవిలో శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. 

Photo: Pexels

వేసవిలో షుగర్ అధికంగా ఉంటే స్వీట్స్ కూడా తినకూడదు. వాటి బదులు మిల్క్ షేక్స్, ఫ్రూట్ జ్యూస్‍లు తీసుకుంటే డీహైట్రేషన్ సమస్య తగ్గి.. శక్తి పెరుగుతుంది.

Photo: Pexels

మెహ‌రీన్ టాలీవుడ్ సిల్వ‌ర్‌స్క్రీన్‌పై ద‌ర్శ‌న‌మిచ్చి ఏడాది దాటిపోయింది. 

twitter