శరీరానికి తగినంత నీరు చాలా అవసరం.

Image Credit Unsplash

నీరు సరిగా అందకపోతే జీవక్రియల నిర్వహణలో మార్పులు వస్తాయి. 

Image Credit Unsplash

రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగాలని చెబుతారు.

Image Credit Unsplash

కొన్ని సందర్భాల్లో నీటిని దూరం పెట్టాలి. 

Image Credit Unsplash

పడుకునే ముందు ఎక్కువగా నీరు తాగొద్దు

Image Credit Unsplash

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎక్కువ నీరు తాగొద్దు.

Image Credit pixabay

ఆహారం తీసుకునే సమయంలోనూ ఎక్కువ నీరు తీసుకోవద్దు.

Image Credit pixabay

శరీరానికి ఎంత అవసరమో అంత నీటిని మాత్రమే తాగాలి.

Image Credit Unsplash

గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి

Photo: Pexels