బరువు తగ్గాలా? డైట్​లో ఈ పండ్లు ఉంటే చాలు.. కొవ్వు కరిగిపోతుంది!

pexels

పండ్లు తింటే శరీరానికి కావాల్సిన విటమినలు, యాంటీఆక్సిడెంట్స్​ లభిస్తాయి. అంతేకాదు.. కొవ్వు కూడా బర్న్​ అవుతుంది.

pexels

యాపిల్​ పండు కచ్చితంగా తినాలి. ఇది లో-కేలరీ, హై ఫైబర్​ పండు. ఇందులోని పాలీఫినోల్స్​తో ఆకలి కోరికలు తగ్గుతాయి. బరువు తగ్గుతారు.

pexels

బెర్రీల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంటస్​, విటమిన్​ సీలు.. కొవ్వును కరిగిస్తాయి.

pexels

అవకాడో తింటారా? ఈ హై ఫైబర్​ అవకాడో.. వెయిట్​లాస్​కి పర్ఫెక్ట్​ ఫ్రూట్​!

pexels

పుచ్చకాయ, కర్ఫూజ వంటి వాటిల్లో నీటి మోతాదు అధికంగా ఉంటుంది. కొంచెం తిన్నా కడుపు నిండినట్టు అనిపిస్తుంది. బరువు తగ్గుతారు.

pexels

ఆరెంజ్​లో విటమిన్​ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గేందుకు ఇది పనికొస్తుంది.

pexels

కివీ,పీచ్​, పియర్స్​ పండ్లు కూడా బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడతాయి.

pexels

గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి

Photo: Pexels