బెల్లీ ఫ్యాట్ వేగంగా తగ్గేందుకు తోడ్పడే కూరగాయలు ఇవి

Photo: Pexels

బెల్లీ ఫ్యాట్ (పొట్ట చుట్టూ ఉండే కొవ్వు) తగ్గాలంటే వ్యాయామాలు చేయడంతో పాటు సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. కొన్ని రకాల కూరగాయలు తినడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్‍ను వేగంగా తగ్గించుకునే అవకాశం ఉంది. ఆ కూరగాయలు ఏవంటే.. 

Photo: Pexels

గుమ్మడికాయల్లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తినడం వల్ల ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది. గుమ్మడి కాయలను కర్రీలు, సలాడ్లు, స్మూతిలు, వెజిటబుల్స్ డ్రింక్స్ ఇలా వివిధ రకాలుగా తీసుకోవచ్చు. 

Photo: Pexels

శరీరంలో బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గేందుకు ‘ఆస్పరగస్’ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఆస్పరగస్ అనే రసాయనం కొవ్వును తగ్గించగలదు. 

Photo: Pexels

క్యారెట్లలో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. సోలబుల్, ఇన్‍సోలబుల్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే ఇవి తింటే కొవ్వు కరిగేందుకు, బరువు తగ్గేందుకు తోడ్పడతాయి.

Photo: Pexels

ఫైబర్, విటమిన్లతో పాటు ‘బ్రోకలీ’లో ఫైతోకెమికల్స్ ఉంటాయి. శరీరంలో ఫ్యాట్ తగ్గేందుకు ఇవి సహకరిస్తాయి. క్యాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ కూడా ఫ్యాట్ తగ్గించేందుకు తోడ్పడతాయి. 

Photo: Pexels

పాలకూర, కేల్ లాంటి ఆకుకూరల్లో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. శరీరంలో ఫ్యాట్ తగ్గేందుకు ఇవి చాలా ఉపయోగపడతాయి. 

Photo: Pexels

చలికాలంలో ఈ జ్యూస్‍తో మెండుగా రోగ నిరోధక శక్తి.. రోజూ తాగండి!

Photo: Pexels