రోజంతా నిద్రమబ్బుగా అనిపిస్తోందా? ఈ టిప్స్ పాటించండి

Photo: Unsplash

By Chatakonda Krishna Prakash
Mar 18, 2024

Hindustan Times
Telugu

ఒక్కోసారి చాలా మందికి రోజంతా నిద్రమబ్బుగా అనిపిస్తుంది. డల్‍గా ఫీలవుతుంటారు. ఎనర్జీ తక్కువగా అనిపిస్తూ మత్తుగా ఉంటుంది. అయితే, ఇలాంటి ఫీలింగ్ పోయి.. యాక్టివ్‍గా అయ్యేందుకు ఈ టిప్స్ పాటించండి. 

Photo: Pexels

నిద్రమబ్బుగా అనిపించిప్పుడు వెంటనే కాస్త వ్యాయామం చేయండి. దీంతో శరీరంలో రస్తప్రసరణ మెరుగై.. కండరాలు యాక్టివ్‍గా అవుతాయి. దీంతో డల్‍నెస్ తగ్గుతుంది. 

Photo: Pexels

స్లీపీగా అనిపిస్తే ఓ కప్పు టీ లేకపోతే కాఫీ తాగండి. వీటిలో ఉండే కఫీన్ మిమ్మల్ని కాస్త చురుకుగా చేస్తుంది. అయితే, వీటిని రోజులో మరీ ఎక్కువసార్లు కూడా తాగకూడదు. 

Photo: Pexels

మబ్బుగా అనిపించినప్పుడు వెంటనే ఓ గ్లాస్ నీరు తాగండి. దీంతో మీ శరీరం రిఫ్రెష్ అవుతుంది. యాక్టివ్‍గా ఉండేందుకు సరిపడా నీరు తాగుతూ నిరంతరం హైడ్రేటెడ్‍గా ఉండడం కూడా అవసరం. 

Photo: Pexels

డల్‍గా అనిపించిన సందర్భాల్లో కాసేపు అలా ఎండలోకి వెళ్లండి. సూర్యరశ్మి వల్ల బాడీ యాక్టివ్ అవుతుంది. అలాగే, ఎండలోకి వెళ్లలేకపోతే.. ఎక్కువ వెతురు ఉండే లైట్ దగ్గరికి వెళ్లినా సరిపోతుంది. 

Photo: Pexels

ఒకవేళ నిద్రమబ్బు విపరీతంగా ఉంటే.. వీలైతే ఓ పవర్ న్యాప్ వేయండి. అంటే 10 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు నిద్రపోండి. ఆ తర్వాత లేవండి. దీంతో మీరు శరీర చురుకుదనం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

Photo: Pexels

ప్రకృతి అద్భుతాల్లో కాలీ ఫ్లవర్ ఒకటి

pixabay