సమ్మర్​లో ఈ ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండండి

image credit to unsplash

By Maheshwaram Mahendra Chary
Mar 01, 2024

Hindustan Times
Telugu

వేసవి కాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలకు దూరంగా ఉంటేనే మన ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించుకోవచ్చని చెబుతున్నారు. 

image credit to unsplash

వేసవిలో ఫ్రైడ్‌ఫుడ్స్, జంక్ ఫుడ్, మాంసాహారానికి వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి 

image credit to unsplash

వేసవిలో మసాలాలు వీలైనంత వరకు తగ్గించాలి. వీటి వల్ల కూడా శరీరంలో అధిక మొత్తంలో వేడి ఉత్పత్తవుతుంది

image credit to unsplash

ఎండవేడిమి  తట్టుకోలేక చల్లదనం కోసం ఐస్‌క్రీమ్స్, కూల్‌డ్రింక్స్  వంటివి తీసుకుంటుంటారు. అయితే ఇవి వేసవి వేడి నుంచి తాత్కాలికంగా ఉపశమనం కలిగించినప్పటికీ శరీరంలో అత్యధికంగా వేడి ఉత్పత్తయ్యేలా చేస్తాయి.

image credit to unsplash

వేసవిలో టీ, కాఫీలు తక్కువగా తాగటం మంచిది.

image credit to unsplash

వేసవిలో చక్కెర, తేనె లాంటి తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. 

image credit to unsplash

శరీరం డీహైడ్రేషన్‌ కాకుండా నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

image credit to unsplash

వేసవిలో దాహార్తిని తీర్చే నన్నారి షర్బత్ గురించి తెలుసా..?

image credit to unsplash