వెయిట్లాస్ కోసం మీ డైట్లో ఉండాల్సిన 5 వెజిటేరియన్ ఫుడ్స్..

pixabay

By Sharath Chitturi
Mar 16, 2024

Hindustan Times
Telugu

బరువు తగ్గడంలో కీలక పాత్ర.. మనం తీసుకునే డైట్ది. వెజిటిరేయన్లకు ఉపయోగపడే పలు ఆహారాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాము.

pixabay

కంది పప్పు చనా దాల్ వంటి పప్పు ధాన్యాల్లో ప్రోటీన్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి.

pixabay

వైట్ రాస్ని.. బ్రౌన్ రైస్తో రిప్లేస్ చేయండి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్.. శరీరానికి చాలా మంచి చేస్తుంది. బరువు కూడా తగ్గుతుంది.

pixabay

మీ డైట్లో బాదం, వాల్నట్స్ వంటి నట్స్ లేకపోతే కష్టమే! వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు నట్స్ తినాల్సిందే.

pixabay

గుమ్మడి గింజలు, చియా సీడ్స్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి చాలా అవసరం.

pixabay

ఆరెంజ్, యాపిల్ వంటి లో- కేలరీ పండ్లు రోజు తినాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యం, వెయిట్ లాస్!

pixabay

వీటితో పాటు జంక్ ఫుడ్ని కొన్ని రోజులు దూరం పెడితే, అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.

pixabay

చలికాలంలో ఈ జ్యూస్‍తో మెండుగా రోగ నిరోధక శక్తి.. రోజూ తాగండి!

Photo: Pexels