చుండ్రు సమస్యను తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడే అద్భుత ఆహారాలు..

Feepik

By Sharath Chitturi
Nov 18, 2023

Hindustan Times
Telugu

మలసెజియా గ్లోబొసా అనే ఫంగస్​ కారణంగా తలలో చుండ్రు ఏర్పడుతుంది. ట్రీట్​మెంట్​తో పాటు కొన్ని ఆహారాలు తీసుకుంటే.. చుండ్రు సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

Pixabay

పప్పుధాన్యాలను అధికంగా తీసుకోవాలి. వీటిలో ప్రోటీన్స్​ ఉంటాయి. జట్టు బలంగా ఉండటానికి అదే మూలం.

Pixabay

పాలకూరలో ఐరన్​ ఉంటుంది. జట్టు, తల మీద చర్మం ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

Pixabay

చేపల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్​ ఉంటాయి. ఇవి కూడా జట్టు సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.

Pixabay

మంచి డైట్​తో పాటు నీరును కూడా ఎక్కువగా తాగాలి. జట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే హైడ్రేటెడ్​గా ఉండాలి. డ్రై స్కిన్​తోనే చుండ్రు సమస్యలు ఎక్కువ అవుతాయి.

Pixabay

విటమిన్​ బీ, విటమిన్​ ఈ, జింక్​లు చుండ్రుతో పోరాటానికి ఉపయోగపడతాయి.

Pixabay

ఓయిస్టర్స్​లో జింక్​ అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన ఈ ఆయిల్స్​ లభిస్తాయి. గుడ్లు, పాలల్లో విటమిన్​ బీ పుష్కలంగా దొరుకుతుంది.

Pixabay

 వేసవిలో తప్పక తాగాల్సిన పానీయాల్లో కొబ్బరి నీరు ఒకటి. హైడ్రేటింగ్ తో పాటు కొబ్బరి నీళ్లలోని పోషకాలు మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. గుండె, మూత్రపిండాలతో ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనం.

pexels