ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం అనేది మనం తీసుకునే డైట్పై ఆధారపడి ఉంటుంది. లో బీపీ సమస్యను దూరం చేసుకోవాలంటే ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే ఆహారాలు తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
pixabay
శనగలు, బీన్స్లో ఫొలేట్, ఐరన్తో పాటు అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అవి లో బ్లడ్ ప్రెజర్ని పెంచుతాయి.
pixabay
పాలకూర, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజ్ వంటి ఆకుకూరల్లో కూడా ఐరన్, ఫొలేట్ ఉంటాయి. వాటిని కూడా తినాలి.
pixabay
బాదం వంటి నట్స్లో బ్లడ్ ప్రెజర్ని పెంచే పోషకాలు చాలా ఉంటాయి. మీ శరీరానికి నట్స్ చాలా అవసరం.
pixabay
ఫిష్లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాట్స్తో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. లో బీపీ సమస్య తగ్గుతుంది.
pixabay
ప్రోటీన్, విటమిన్ బీ12 పుష్కలంగా ఉండే చికెన్.. బ్లడ్ ప్రెజర్ని బూస్ట్ చేస్తుంది.
pixabay
డైరీ ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, కాఫీ కూడా.. లో బీపీ సమస్యను పరిష్కరిస్తాయి!