శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్ సీ పుష్కలంగా లభించే 6 ఆహారాలు..

pexels

By Sharath Chitturi
Jul 22, 2024

Hindustan Times
Telugu

రోగ నిరోధకశక్తిని పెంచేందుకు, ఒత్తిడని తగ్గించేందుకు, వెయిట్ లాస్కి విటమిన్ సీ చాలా అవసరం.

pexels

ఆరెంజ్లో విటమిన్ సీతో పాటు ఫైబర్ లభిస్తుంది. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్లో ఉంటాయి.

pexels

పుచ్చకాయలో విటమనీ సీతో పాటు నీటి మోతాదు అధికంగా ఉంటుంది. మీరు హైడ్రేటెడ్గా ఉంటారు.

pexels

నిమ్మకాయల్లో విటమిన్ సీ మెండుగా ఉంటుంది. బాడీ డీటాక్స్ అవుతుంది.

pexels

బెల్ పెప్పర్లోని విటమిన్ సీతో జీర్ణక్రియ సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.

pexels

బెర్రీలు తినే అలవాటు ఉందా? బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీల్లోని విటమిన్ సీ శరీరానికి అవసరం.

pexels

బ్రెసెల్స్ స్ప్రౌట్ వంటి కూరగాయల్లో విటమిన్ సీ ఉంటుంది.

pexels

చలికాలంలో వాము తింటే ఇంత మంచిదా - కలిగే 7 లాభాలు

image credit to unsplash