కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలు కచ్చితంగా తినాలి..

pexels

By Sharath Chitturi
Dec 22, 2024

Hindustan Times
Telugu

కాలేయం శరీరంలో ఒక కీలక భాగం. అది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని రకాల ఆహారాలు కచ్చితంగా తినాలి. అవేంటంటే..

pixabay

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే హోల్ గ్రెయిన్స్ తినాలి. ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గుతుంది.

pexels

బెర్రీల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్, ఫైబర్ లివర్కి చాలా అవసరం.

pexels

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉండే సాల్మోన్ కూడా తినాలి.

pexels

పాలకూర వంటి ఆకుకూరల్లో విటమిన్ కే ఉంటుంది. ఇది లివర్కి అవసరం.

pexels

యాపిల్ పండు కూడా తినడం మంచిది.

pexels

ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధులను తగ్గించేందుకు గుడ్లల్లోని చోలీన్ ఉపయోగపడుతుంది.

pexels

మీరు జుట్టుకు రంగు వేసుకుంటున్నారా.. అయితే తిప్పలు తప్పవు!

Image Source From unsplash