పిస్తా పప్పులో ప్రొటీన్, యాంటిఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ సహా మరిన్ని పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో ఇవి తింటే చాలా బెనెఫిట్స్ లభిస్తాయి. రెగ్యులర్‌గా పిస్తా తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏవంటే..
Photo: Unsplash
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‍ను పిస్తా కంట్రోల్ చేయగలదు. అందుకే ఇవి తింటే గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.
Photo: Unsplash
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పిస్తాను స్నాక్‍గా తింటే చాలా మేలు. పిస్తాల్లో ఫైబర్ ఎక్కువ, క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
Photo: Unsplash
పిస్తాల్లో కరేటొనాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో ఇవి తింటే కంటి చూపు కూడా మెరుగవుతుంది.
Photo: Unsplash
పిస్తాలు తినవడం వల్ల శరీరానికి ఐరన్ పుష్కలంగా అందుతుంది.
Photo: Pexels
పిస్తాల్లో విటమిన్ బీ6 అధికంగా ఉంటుంది. నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుకు ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది.