బరువు తగ్గాలనుకునే (వెయిట్ లాస్) వారు ఆహారం పట్ల తప్పకుండా శ్రద్ధ వహించాలి. కొన్ని రకాల నట్స్ తినడం వల్ల వెయిట్ లాస్ వేగవంతం అవుతుంది. అలాగే, బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడే ఐదు రకాల నట్స్ ఏవో ఇక్కడ చూడండి.
Photo: Pixels
అక్రోటుకాయ (వాల్‍నట్)లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లతో పాటు కావాల్సిన పోషకాలు ఉంటాయి. దీంతో ఇవి శరీరంలోని కొవ్వు కరిగేందుకు ఉపకరిస్తాయి. వాపులను కూడా తగ్గించగలవు. ఇవి ఆహారంలో తీసుకుంటే తరచూ ఆకలి కాకుండా కూడా చేస్తాయి.
Photo: Pixabay
జీడిపప్పుల్లో మెగ్నిషియమ్, ప్రొటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో ఇవి మీ డైట్‍లో తీసుకుంటే కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. చీటికిమాటికి ఆహారం తినాలనిపించదు. ఇలా వెయిట్ లాస్‍కు జీడిపప్పు ఉపయోగపడుతుంది.
Photo: Pixabay
బాదంపప్పులో ఫైబర్, ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి తింటే మీకు సంతృప్తి పెరిగి.. ఆకలి తగ్గుతుంది. దీనివల్ల బరువు తగ్గేందుకు సహకరిస్తుంది.
Photo: Pixabay
పిస్తా పప్పులో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా.. ప్రోటీన్ కంటెంట్ మెడుగా ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పిస్తా పప్పు తింటే మేలు జరుగుతుంది.
Photo: Pixabay
బ్రెజిల్ నట్స్‌లో ఫైబర్, ప్రొటీన్, సెలెనియమ్ అధికంగా ఉంటాయి. దీంతో ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. దీంతో బరువు తగ్గే ప్రక్రియకు తోడ్పడతాయి.
Photo: Pixabay
అల్లం, తులసి, బెల్లం మిశ్రమం చలికాలంలో పెరిగే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యల నుండి రక్షించడానికి ఒక బెస్ట్ హోం రెమెడీ.