పొడవాటి జుట్టు కావాలంటే.. జింక్ అధికంగా ఉండే ఈ ఆహారాలు తినాలి!

PEXELS

By Sharath Chitturi
Jun 07, 2025

Hindustan Times
Telugu

శరీరానికి రోజుకు 11 ఎంజీ జింక్ కావాలి. అప్పుడు జుట్టు బలంగా, పొడవుగా అవుతుంది.

pexels

హై కేలరీ డార్క్ చాక్లెట్ వంటి వాటిల్లో జింక్ ఉంటుంది.

PEXELS

డైరీ ప్రాడక్ట్స్లో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోజు తీసుకోండి.

PEXELS

గుడ్లులో జింక్తో పాటు అనేక విటమిన్స్ లభిస్తాయి. పర్ఫెక్ట్ డైట్ అవుతుంది.

PEXELS

100 గ్రాముల పప్పుధాన్యాల్లో శరీరానికి కావాల్సినంత జింక్ పొందొచ్చు.

PEXELS

బాదం, వాల్నట్స్ తినాలి. వీటితో జింక్తో పాటు ఇతర పోషకాలు లభిస్తాయి.

PEXELS

జింక్కి ఓయిస్టర్స్ బెస్ట్ ఫుడ్! 6 ఓయిస్టర్స్తో 33 ఎంజీ జింక్ వస్తుంది.

PEXELS

యోగాతో సయాటికా నొప్పి తగ్గుతుందా ..? వీటిని తెలుసుకోండి

image credit to unsplash