డైటింగ్ చేయకుండా బరువు తగ్గొచ్చా..? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి
image credit to unsplash
By Maheshwaram Mahendra Chary Jul 04, 2025
Hindustan Times Telugu
ప్రస్తుత రోజుల్లో బరువు సమస్య అనేక మందిలో ఉంటుంది. అయితే డైటింగ్ చేయకుండానే బరువు తగ్గే అవకాశాలుంటాయి.
image credit to unsplash
డైటింగ్ చేయకపోయినప్పటికీ... కొన్ని పద్ధతులు క్రమంగా పాటిస్తే బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. అవెంటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
image credit to unsplash
బరువు తగ్గాలనుకొనేవారు చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలు, ఆహార పదార్థాలకు సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండడం ఉత్తమం.
image credit to unsplash
నిమ్మరసం, పండ్ల రసాలు, నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది. అయితే వీటిలో చక్కెర వంటి తీపి పద్ధారాలను కలపవద్దు. ఫలితంగా బరువు తగ్గడంతో పాటు ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండచ్చు.
image credit to unsplash
టీ, కాఫీల వంటికి దూరంగా ఉండాలి. గ్రీన్ టీ తీసుకోవటం చాలా మంచింది. ఇందులో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ వల్ల శరీరంలోని అదనపు క్యాలరీలు త్వరగా కరుగుతాయని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
image credit to unsplash
ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. కొవ్వులు తక్కువగా ఉండే వాటిని ఎంచుకోవాలి.
image credit to unsplash
యోగాతో పాటు వాకింగ్ వంటి వ్యాయామాలను క్రమంగా చేస్తుండాలి. రోజూ యోగా చేయడం వల్ల కూడా డైటింగ్తో పనిలేకుండా అధిక బరువు నుంచి విముక్తి పొందచ్చు.
image credit to unsplash
క్యాబ్లో ప్రయాణించే మహిళలూ.. ఈ సేఫ్టీ టిప్స్ని మర్చిపోకండి!