ధ్యానం అనేది మానసికంగా, శారీరకంగా విశ్రాంతినిచ్చి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే టెక్నిక్. రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయాలి. ధ్యానంలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. మీకు ఎలాంటి ధ్యానం అవసరమో ఇక్కడ చూడండి.