బీటా కెరోటిన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు ఎందుకు తినాలంటే..
Photo: Pexels
By Chatakonda Krishna Prakash Jun 18, 2024
Hindustan Times Telugu
బీటా కెరోటిన్.. కూరగాయల రంగును పెంచుతుంది. ఈ బీటా కెరోటిన్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
Photo: Pexels
ఎరుపు, పసుపు, ఆకుపచ్చ రంగుల్లో ఉండే కూరగాయాలు, పండ్లలో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. క్యారెట్లు, చిలకడ దంపలు, టమాటోలు, బ్రకోలీ, పాలకూర, క్యాప్సికం సహా మరిన్ని కూరగాయల్లో ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Photo: Pexels
బీటా కెరోటిన్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల మెదడు పని తీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది. జ్ఞాపక శక్తి, ఆలోచనా శక్తి పెరిగేందుకు తోడ్పడతాయి.
Photo: Pexels
బీటా కెరోటిన్ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయానికి మేలు జరుగుతుంది. కాలేయ పని తీరును మెరుగుపచటంతో పాటు క్యాన్సర్ రిస్కును ఇది తగ్గించగలదు. బీటా కెరోటిన్‍ను శరీరం విటమిన్-ఏగా మార్చుకుంటుంది.
Photo: Pexels
బీటా కెరోటిన్ ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. కంటి చూపునకు మేలు చేస్తాయి. వయసు రీత్యా కంటిచూపు తగ్గే సమస్య తగ్గడంలోనూ తోడ్పడతాయి.
Photo: Pexels
చర్మానికి కూడా బీటా కెరోటిన్ మంచి చేస్తుంది. ముఖ్యంగా యూవీ కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడడంలో సహకరిస్తుంది. చర్మం మెరుపును పెంచుతుంది.
Photo: Pexels
అధిక మంట కోసం గ్యాస్ బర్నర్ ను ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలి? ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి