చెరకు రసం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ ఇది కొంతమందికి హానికరం. చెరకు రసాన్ని ఏ వ్యక్తులు తాగకూడదో తెలుసుకుందాం.

Unsplash

By Anand Sai
May 20, 2024

Hindustan Times
Telugu

చెరకు రసం భారతదేశంలో చాలా ప్రసిద్ధ పానీయం. శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. ధర కూడా చాలా తక్కువ. 

Unsplash

చెరుకు రసంలోని కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి.

Unsplash

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చెరుకు రసం తాగకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇందులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగి శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుంది.

Unsplash

చెరుకులోని సహజ చక్కెర సుక్రోజ్ అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని తాగితే అనేక సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.

Unsplash

బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించేవారు చెరకు రసాన్ని తాగడం మానేయాలి. ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

Unsplash

మీకు సులభంగా జలుబు చేస్తే లేదా జలుబు సమస్య ఉంటే చెరకు రసం తాగడం మానుకోండి. ఇది చలిని ప్రేరేపిస్తుంది. గొంతునొప్పి, జలుబు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

Unsplash

మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉంటే చెరుకు రసం తాగవద్దు. ఎందుకంటే ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. 

Unsplash

మీ ఆహారపు అలవాట్లు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకునేందుకు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు పాటించాలి.   డయాబెటిస్ ఉన్న వారు సరైన మోతాదులో పోషకాలను పొందడం చాలా ముఖ్యం.   

pexels