విట‌మిన్ డి లోపం ఉంటే ఏమ‌వుతుంది..? వీటిని తెలుసుకోండి

image credit to unsplash

By Maheshwaram Mahendra Chary
Feb 01, 2025

Hindustan Times
Telugu

మన శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే అనేక ర‌కాల పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది లోపిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

image credit to unsplash

మీలో విటమిన్ డీ లోపం ఉంటే  ఏ చిన్న ప‌ని చేసినా తీవ్ర‌మైన అల‌స‌ట వ‌స్తుంది.

image credit to unsplash

విటమిన్ డీ ప్రభావం ఎముకలపై ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తక్కువగా ఉంటే ఎముక‌లు నొప్పిగా ఉంటాయి. కండ‌రాలు బ‌ల‌హీనంగా మారిపోతాయి. 

image credit to unsplash

విటమిన్‌ డి హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. ఇది లోపిస్తే అండాశయాల్లో నీటి తిత్తులు వంటి సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంటుంది.

image credit to unsplash

విటమిన్ డి సమస్యలు ఉంటే  ఆస్టియోపోరోసిస్‌, ఆర్థ‌రైటిస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

image credit to unsplash

కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల నుంచి కూడా విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. చేపలు, గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ లాంటి వాటిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

image credit to unsplash

అలసట, నీరసం, ఒళ్ళు నొప్పులు వంటి సమస్యలు ఉన్న వారిలో  రక్త పరీక్ష చేస్తే విటమిన్ డి స్థాయి ఎంత ఉందో తెలుసుకోవచ్చు. ఆపై వైద్యుల సలహా మేరకు జాగ్రత్తలు పాటించవచ్చు.

image credit to unsplash

గ్లామర్ షో చేసిన బిగ్‍బాస్ బ్యూటీ: ఫొటోలు

Photo: Instagram