జీర్ణ సమస్యలా...? అయితే ఈ కిడ్నీ బీన్స్‌ గురించి తెలుసుకోండి

image credit to unsplash

కిడ్నీ బీన్స్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.  వీటిని రాజ్మా అని కూడా పిలుస్తారు. 

image credit to unsplash

ఈ కిడ్నీ బీన్స్ లో తగినంత ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఫోలేట్, ఐరన్ ఉంటాయి. దీంతో అనేక ఆరోగ్య ఫలితాలుంటాయి.

image credit to unsplash

కిడ్నీ బీన్స్ లో  పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది.  ఈ ఫైబర్‌ జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. 

image credit to unsplash

 కిడ్నీ బీన్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో  బరువు తగ్గేందుకు దోహదం చేస్తుంది. ఫైబర్ కారణంగా మీ కడుపు నిండుగా అనిపిస్తుంది. జీర్ణ క్రియ సాఫీగా సాగుతుంది. 

image credit to unsplash

కిడ్నీ బీన్స్ లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో వేగంగా పెరగదు. 

image credit to unsplash

కిడ్నీ బీన్స్ లో పోటాషియం, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో సహాయపడుతాయి. 

image credit to unsplash

కిడ్నీ బీన్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ తో పాటు లిగ్నాన్స్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ తో పోరాడటానికి సహాయపడుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

image credit to unsplash

పురుషులలో వంధ్యత్వం అంటే ఏమిటి, వంధ్యత్వానికి కారణాలేమటి?