రోజూ రాగిజావ తాగితే ఏమవుతుంది..! వీటిని తెలుసుకోండి
image credit to unsplash
By Maheshwaram Mahendra Chary Sep 19, 2024
Hindustan Times Telugu
రాగి జావ అద్భుతమైన పోషకాహార ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్లు, మినరల్స్, కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ఫైబర్‌లు, కొవ్వులు, ప్రొటీన్‌ల వంటి అన్ని అవసరమైన స్థూలపోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.
image credit to unsplash
రాగిజావలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది.
image credit to unsplash
రాగి జావలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. ఇది గుండె కండరాల పనితీరు, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
image credit to unsplash
రాగి జావను రోజూ తీసుకుంటే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే రాగి జావలో పాలీఫెనాల్స్, డైటరీ ఫైబర్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
image credit to unsplash
రాగి జావ సహజ ఇనుముకు గొప్ప మూలం. రక్తహీనత ఉన్నవారికి, తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు ఉన్నవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
image credit to unsplash
రాగి జావలో విటమిన్ ఇ కూడా ఉంటుంది. ఇది మీ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.
image credit to unsplash
బరువు పెరగాలనుకునేవారు రాగి జావను కొంచెంగా తీసుకోవటం బెటర్.
image credit to unsplash
బరువు తగ్గేందుకు సలాడ్లు తింటున్నారా? వాటిలో ఈ ఫుడ్స్ యాడ్ చేసుకోండి