మిల్లెట్స్ తింటే ఏమవుతుంది..! ఈ విషయాలను తెలుసుకోండి
image credit to unsplash
By Maheshwaram Mahendra Chary Jul 05, 2024
Hindustan Times Telugu
ప్రస్తుతం కాలంలో చిరుధాన్యాలు అమృతంలా మారాయి. చాలా మంది తమ ఆహారంలో వీటికి అధిక ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నారు.
image credit to unsplash
ప్రొటీన్లు, ఎసెన్షియల్‌ అమినో ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మిల్లెట్స్ పోషక సంపన్న ఆహారంగా గుర్తింపు పొందాయి.
image credit to unsplash
కాల్షియం ఎక్కువగా ఉన్న మిల్లెట్స్ కండరాల పనితీరుని మెరుగ్గా చేస్తుంది. ఇందులో ఫెరులిక్ యాసిడ్, కాటెచిన్స్ వంటి ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌గా పనిచేస్తాయి.
image credit to unsplash
మిల్లెట్స్ షుగర్ పేషెంట్స్‌కి చాలా మంచివి. వీటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల బరువు తగ్గడమే కాదు... రక్తంలో చక్కెర శాతం తగ్గుతుంది.
image credit to unsplash
మిల్లెట్స్ లో యాంటి ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కొవ్వు తగ్గుతుంది. అసిడిటీ సమస్య ఉన్నవారు వీటిని తింటే మంచి ఆరోగ్య ఫలితాలు ఉంటాయి.
image credit to unsplash
మిల్లెట్స్ లో కాల్షియం చాలా అధికంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల దంతాలు, ఎముకలు గట్టిగా ఉంటాయి.
image credit to unsplash
టమిల్లెట్స్‌ని తీసుకోవాలనుకునే వారు డాక్టర్ ను సంప్రదిస్తే మంచిది. మీ ఆరోగ్యం గురించి అన్ని విషయాలు మాట్లాడాకే.. ఎంత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి...? ఎలా తీసుకోవాలనే దానిపై క్లారిటీ తీసుకోండి.
image credit to unsplash
పిల్లి ఎదురొస్తే నిజంగా అపశకునమేనా.. మీకు ఎప్పుడైనా ఇలా జరిగిందా?