ఖర్జూరలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. అవి సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్‌తో సహా సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉన్నందున అవి త్వరిత శక్తిని అందిస్తాయి.
image credit to unsplash
ఖర్జూర డైటరీ ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
image credit to unsplash
ఖర్జూరంలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B6 వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
image credit to unsplash
ఖర్జూరంలోని చక్కెరలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా రాగి, మెగ్నీషియం, సెలీనియం, మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు ఖర్జూరలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
image credit to unsplash
ఖర్జూరంలో క్యాలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పోషకాలు దొరుకుతాయి. ఇది గర్భధారణ సమయంలో హేమోరాయిడ్‌లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
image credit to unsplash
ఖర్జూరంలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారిస్తుంది. అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇందులోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది.
image credit to unsplash
ఖర్జూర రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. అలసట నుండి ఉపశమనం పొందేలా చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహిస్తుంది.
image credit to unsplash
చలికాలంలో నువ్వులు ఎందుకు తినాలి..? వీటిని తెలుసుకోండి