చలికాలంలో చియా సీడ్స్ తో ఇన్ని లాభాలా - వీటిని తెలుసుకోండి
image credit to unsplash
By Maheshwaram Mahendra Chary Dec 10, 2024
Hindustan Times Telugu
చియా గింజల్లో అధికంగా ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం నుంచి సులభంగా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
image credit to unsplash
చియా విత్తనాలు కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, జింక్ వంటి ఖనిజాల గొప్ప మూలం. ఈ ఖనిజాలు బలమైన ఎముకలు, దంతాలు, మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం.
image credit to unsplash
చియా గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలంగా చెప్పవచ్చు. చలికాలంలో వచ్చే సీజనల్ వ్యాధులను నియంత్రించేందుకు సహాయపడుతాయి.
image credit to unsplash
చియా గింజలు మీకు కడుపునిండిన అనుభూతిని కలిగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
image credit to unsplash
చియా సీడ్స్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా మోతాదులో అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యవంతంగా చేసేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
image credit to unsplash
ప్రతి రోజు చియా సీడ్స్ వాటర్ రోజు తాగడం వల్ల చర్మ సమస్యలు దూరమవుతాయి. అంతేకాకుండా ఇవి చర్మంపై మచ్చలను తగ్గించేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.
image credit to unsplash
ఈ చలికాలంలో ప్రతిరోజు జు ఉదయం పూట చియా సీడ్స్ వాటర్ తాగడం వల్ల రోజంతా ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటారు. దీంతో పాటు రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి.