ప్రతిరోజూ ఓట్స్ తింటున్నారా..? ఈ 5 నష్టాలను తెలుసుకోండి
image credit to unsplash
By Maheshwaram Mahendra Chary May 08, 2025
Hindustan Times Telugu
ఓట్స్‌ను తీసుకోవటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య లాభాలు ఉంటాయి. కేవలం అల్పాహారంగానే కాకుండా వివిధ రకాలుగా తినవచ్చు.
image credit to unsplash
రోజూ ఓట్స్ తినడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉంటాయి. ఓట్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం సమస్యలు రావొచ్చు.
image credit to unsplash
ఓట్స్‌లో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది కాల్షియం, ఇనుము మరియు జింక్ వంటి కొన్ని ఖనిజాల శోషణను నిరోధిస్తుంది.
ఓట్స్ పోషకమైనవి అయినప్పటికీ కేలరీలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఓట్స్ తినడం వల్ల బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
అల్పాహారం కోసం ప్రతిరోజూ ఓట్స్‌పై ఆధారపడటం వల్ల మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలు లభించకపోవచ్చు.
ఓట్స్ ప్రతిరోజూ తీసుకోవటం వల్ల కొందరిలో అజీర్తి, కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
అల్పాహారం కోసం ప్రతిరోజూ ఓట్స్ తినడం మంచిది కాకపోవచ్చు. ఏదైనా మితంగా తీసుకుంటేనే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటి వాడకం విషయంలో ఏమైనా సందేహాలు ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించవచ్చు.
విటమిన్ లోపాలను గుర్తించండి
ఈ సమస్యలు విటమిన్ లోపాల వల్లనే వస్తాయని మీకు తెలుసా?