ఈతతో మహిళల గుండె, కీళ్లు భద్రం.. ఈ వేసవిలో ట్రై చేయండి!
Image Source From unsplash
By Basani Shiva Kumar Apr 21, 2025
Hindustan Times Telugu
స్విమ్మింగ్ అద్భుతమైన పూర్తి శరీర వ్యాయామం. ఇది శరీరంలోని దాదాపు అన్ని కండరాలను పనిచేయిస్తుంది. శక్తిని పెంచుతుంది.
Image Source From unsplash
క్రమం తప్పకుండా స్విమ్మింగ్ చేయడం వల్ల గుండె, రక్తనాళాలు బలపడతాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Image Source From unsplash
నీటిలో తేలియాడటం వల్ల శరీరం బరువును కోల్పోతుంది. దీని వలన కీళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఆర్థరైటిస్ లేదా ఇతర కీళ్ల సమస్యలు ఉన్న మహిళలకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
Image Source From unsplash
స్విమ్మింగ్ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి తోడ్పడుతుంది. ఇది జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
Image Source From unsplash
స్విమ్మింగ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. నీటిలో ఉండటం, లయబద్ధమైన కదలికలు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి.
Image Source From unsplash
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది. స్విమ్మింగ్ ఒక శక్తివంతమైన వ్యాయామం కాబట్టి, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
Image Source From unsplash
గర్భిణీ స్త్రీలకు స్విమ్మింగ్ ఒక సురక్షితమైన, ప్రయోజనకరమైన వ్యాయామం. ఇది అధిక బరువు వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అయితే.. డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
Image Source From unsplash
స్విమ్మింగ్ క్లబ్‌లు లేదా సమూహాలలో చేరడం ద్వారా ఇతర మహిళలతో సంభాషించే అవకాశం లభిస్తుంది. ఇది సామాజికంగా, మానసికంగా మద్దతునిస్తుంది.
Image Source From unsplash
వృద్ధాప్యం జీవితంలో ఒక సహజ భాగం, కానీ కొన్ని ఆహారాలు వృద్ధాప్య సంకేతాలను నెమ్మదింపజేసి, మీ చర్మాన్ని ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి 10 యాంటీ ఏజింగ్ ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.