గర్భిణులు బీన్స్ గింజలు తినవచ్చా.. ఉపయోగాలు ఏంటి? 8 అంశాలు

Image Source From unsplash

బీన్స్‌లో ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శిశువు మెదడు, వెన్నుపాము అభివృద్ధికి చాలా అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో ఫోలేట్ తీసుకోవడం వల్ల నరాల నాళాల లోపాలు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

Image Source From unsplash

గర్భధారణ సమయంలో కణాల నిర్మాణం, మరమ్మత్తుకు ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. బీన్స్ మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి. ఇది తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరికీ ఉపయోగపడుతుంది.

Image Source From unsplash

బీన్స్‌లో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో సాధారణంగా వచ్చే మలబద్ధకం సమస్యను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది 

Image Source From unsplash

గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో రక్తం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఐరన్ అవసరం కూడా పెరుగుతుంది. బీన్స్‌లో ఐరన్ ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

Image Source From unsplash

బీన్స్‌లో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, విటమిన్ B వంటి అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.

Image Source From unsplash

బీన్స్‌లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ ఉండటం వల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

Image Source From unsplash

బీన్స్‌లో ఉండే ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Image Source From unsplash

బీన్స్‌లోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Image Source From unsplash

అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఇటీవలి కాలంలో ఒక సాధారణ పరిస్థితి. కొన్నిసార్లు అది పెరిగితే ఇంటి నివారణలు లేదా చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

Unsplash