పుదీనాతో డయాబెటిస్ కు చెక్...! ఈ విషయాలను తెలుసుకోండి

image credit to unsplash

By Maheshwaram Mahendra Chary
Apr 07, 2024

Hindustan Times
Telugu

పుదీనాలో రోస్మరినిక్ యాసిడ్ తో పాటు ఫ్లెవనాయిడ్లు ఉన్నాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

image credit to unsplash

పుదీనాలో విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది డయాబెటిక్ రోగులలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

image credit to unsplash

పుదీనాలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్నందున మధుమేహం ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 

మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి పుదీనా కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

image credit to unsplash

పుదీనాను ఎక్కువగా కాకుండా తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

image credit to unsplash

పుదీనాను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే... మంట పెరగటంతో పాటు అలెర్జీ వంటి రియాక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణలు హెచ్చరిస్తున్నారు.

image credit to unsplash

తాజాగా ఉండే పుదీనాను మాత్రమే తీసుకోవాలి. మరియు ఆకులు కూడా చిన్న పరిమాణంతోపాటు పలుచగా ఉంటే బెటర్.

image credit to unsplash

అనారోగ్యం నుంచి కోలుకునేందుకు తోడ్పడే 5 రకాల ఆహారాలు ఇవి

Photo: Pexels