పుదీనాతో డయాబెటిస్ కు చెక్...! ఈ విషయాలను తెలుసుకోండి
image credit to unsplash
By Maheshwaram Mahendra Chary Apr 07, 2024
Hindustan Times Telugu
పుదీనాలో రోస్మరినిక్ యాసిడ్ తో పాటు ఫ్లెవనాయిడ్లు ఉన్నాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
image credit to unsplash
పుదీనాలో విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది డయాబెటిక్ రోగులలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
image credit to unsplash
పుదీనాలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్నందున మధుమేహం ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి పుదీనా కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
image credit to unsplash
పుదీనాను ఎక్కువగా కాకుండా తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
image credit to unsplash
పుదీనాను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే... మంట పెరగటంతో పాటు అలెర్జీ వంటి రియాక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణలు హెచ్చరిస్తున్నారు.
image credit to unsplash
తాజాగా ఉండే పుదీనాను మాత్రమే తీసుకోవాలి. మరియు ఆకులు కూడా చిన్న పరిమాణంతోపాటు పలుచగా ఉంటే బెటర్.
image credit to unsplash
గర్భిణులు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో గుమ్మడి గింజలు తినడం వల్ల వారికి ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.