బరువు తగ్గటమే కాదు.. బ్రౌన్ రైస్​తో చాలా లాభాలున్నాయ్

image credit to unsplash

By Maheshwaram Mahendra Chary
Apr 04, 2024

Hindustan Times
Telugu

బ్రౌన్ రైస్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

image credit to unsplash

బ్రౌన్​ రైస్​లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కార్సినోమాను నివారించడంలో సహాయపడే ఆహారాల జాబితాలో ఇది అగ్రస్థానంలో ఉంది. 

image credit to unsplash

బ్రౌన్ రైస్‌లో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఆక్సిజన్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టానికి వ్యతిరేకంగా తమ రక్షణను విస్తరింపజేస్తాయి. 

image credit to unsplash

తెల్ల బియ్యం మాదిరిగా కాకుండా.. బ్రౌన్ రైస్ ఊక పొరను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గణనీయమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

డైట్​లో క్రమబద్ధతను కోరుకునే వారికి.. రోజువారీ ఆహారంలో బ్రౌన్ రైస్ తీసుకుంటే మంచిది. 

image credit to unsplash

బ్రౌన్ రైస్ లో ఎక్కువగా ఖనిజాలు, విటమిన్స్ ఉంటాయి. 

image credit to unsplash

డయాబెటిస్ వారికి బ్రౌన్ రైస్ చాలా మంచిది. బ్రౌన్ రైస్ లోని పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది మిమ్మల్ని జబ్బులు, స్ట్రోక్ నుంచి కాపాడుతాయి.

image credit to unsplash