బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే పండ్లలో ఆపిల్ ఒకటి. యాపిల్ తొక్కలో ఉర్సోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

By Anand Sai
Mar 15, 2024

Hindustan Times
Telugu

శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు యాపిల్‌ను తొక్కతో తినాలి. యాపిల్ తొక్కలో క్వెర్సెటిన్ ఉంటుంది. శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది.

Unsplash

యాపిల్ తొక్కలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున ఇది మీకు సంపూర్ణ ఆహారం అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఆకలిని, తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది.

Unsplash

యాపిల్ తొక్కలో విటమిన్ ఎ, సి, కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

Unsplash

ఈ పోషకాలు మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అందువలన ఇది గుండె, నరాలు, మెదడు, చర్మం, ఎముకల ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

Unsplash

యాపిల్ తొక్క ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. యాపిల్ పీల్స్‌లో క్వెర్సెటిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం ఉంటుంది.

Unsplash

యాపిల్ తొక్క సహజంగా తేమగా ఉంటుంది. ఆపిల్ పీల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్ లేదా ఫేస్ మాస్క్‌లను అప్లై చేయడం వల్ల మీ చర్మం తేమగా ఉంటుంది. 

Unsplash

యాపిల్ తొక్క మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. యాపిల్ పీల్స్‌లో ఉండే సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలు మృత చర్మ కణాలను తొలగిస్తాయి.

Unsplash

 నిద్రలో మాట్లాడడం ఒక ఆరోగ్య సమస్యా?

pixabay