జుట్టు పెరుగుదలకు ఎంతో అవసరమైన విటమిన్ ఇ ఈ ఏడు ఆహారాలతో లభిస్తుంది

pexels

బాదాంలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది

pexels

పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు విత్తనాల్లోనూ విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభిస్తుంది

pexels

ఆలివ్ ఆయిల్ విటమిన్ ఇ పొందడానికి మంచి మార్గం. వంటల్లో వాడటంతోపాటు జుట్టు పెరుగుదల చికిత్సలోనూ వాడతారు

pexels

అవకాడోల్లో విటమిన్ ఇతోపాటు ఆరోగ్యవంతమైన కొవ్వుల వల్ల జుట్టు పెరగడంతోపాటు మెరుస్తుంది

pexels

బ్రొకోలిలోనూ విటమిన్ ఇతోపాటు జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి

pexels

వేరుశనగ లేదా పల్లీల్లోనూ విటమిన్ ఇ బాగానే లభిస్తుంది

pexels

విటమిన్ ఇ పాలకూరలోనూ పుష్కలంగా లభిస్తుంది

pexels

నిద్రలో కలలు ఎందుకు వస్తాయి? 9 ఆసక్తికరమైన విషయాలు

Image Source From unsplash