మంచి ఆరోగ్యానికి ఈరోజు నుండే ఈ నూనెలను మీ వంటలో వాడండి

Shutterstock

సరైన నూనె మీ ఆహారంలో రుచి, పోషకాలను జోడించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

Shutterstock

నువ్వుల నూనె రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

Shutterstock

వేరుశనగ నూనె: విటమిన్ E, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన వేరుశనగ నూనె ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

Shutterstock

కొబ్బరి నూనె: లారిక్ ఆమ్లంతో నిండిన కొబ్బరి నూనె పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

Shutterstock

నెయ్యి: నెయ్యి రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

Shutterstock

పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు 3-4 టీస్పూన్ల నూనె తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

Shutterstock

సరైన నూనెను ఎంచుకోవడం రుచిని మాత్రమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.

Shutterstock

 క్యాల్షియం తక్కువగా ఉందా..? అయితే రాగులు తీసుకోవాల్సిందే

image credit to unsplash