థైరాయిడ్ సమస్యలు శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీకు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే కొన్ని ఆహారాలు తినండి.

Unsplash

థైరాయిడ్ గురించి చింతించకండి, దీనిని వైద్యపరంగా చికిత్స చేయవచ్చు. దీనికి ఆహారంలో మార్పులు కూడా అవసరం.

Unsplash

బ్రెజిల్ నట్స్, మకాడమియా నట్స్, హాజెల్ నట్స్ సెలీనియానికి అద్భుతమైన వనరులు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.

Unsplash

చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాల్చిన సాల్మన్, కాడ్, సీ బాస్, హాడాక్ లేదా పెర్చ్‌లను భోజనంలో తినవచ్చు.

Unsplash

పెరుగు, ఐస్ క్రీం, పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులలో మంచి మొత్తంలో అయోడిన్ ఉంటుంది. థైరాయిడ్ గ్రంథులు పెరగకుండా నిరోధించడానికి అయోడిన్ అవసరం.

Unsplash

గుడ్లలో సెలీనియం, అయోడిన్ రెండూ మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మొత్తం గుడ్డును తినండి. ఎందుకంటే పచ్చసొనలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి.

Unsplash

బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ, చైనీస్ క్యాబేజీ మొదలైనవి థైరాయిడ్ సమతుల్యతకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

Unsplash

థైరాయిడ్‌ను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి అయోడిన్‌తో పాటు సెలీనియం, విటమిన్ డి కూడా అవసరం. దీనితో పాటు, పండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి.

Unsplash

పోలీసులకు చెమటలు పట్టించే సీరియల్​ కిల్లర్​- అదిరిపోయే ట్విస్ట్​లు.. ఓటీటీలో ది బెస్ట్​ క్రైమ్​, డిటెక్టివ్​ థ్రిల్లర్​ ఇది!