విరాట్ కోహ్లీ ప్రతిరోజూ తినే ఆహారం ఇదే, అందుకే ఫిట్‌గా ఉంటాడు

Virat Kohli/ Instagram

విరాట్ కోహ్లీ టెస్టు క్రికెట్ కు వీడ్కోలు పలికాడు. కోహ్లీ ఫిట్నెస్ గురించి తరచూ చర్చ జరుగుతూనే ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో అతను రోజూ ఏం తింటాడో తెలుసుకునేందుకు ఎక్కువమంది అభిమానులు ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు.

Virat Kohli/ Instagram

విరాట్ కోహ్లీ ఫిట్నెస్ ఫ్రీక్. తనను తాను ఫిట్ గా ఉంచుకునేందుకు ఇష్టపడతాడు. సోషల్ మీడియాలో తరచూ జిమ్ గురించి , వ్యాయామం గురించి  పోస్టులు పెడుతుంటారు.

Virat Kohli/ Instagram

కోహ్లీ సింపుల్ లైఫ్ ను ఇష్టపడతాడు. అతను పూర్తి శాకాహారి.తన ఆహారంలో మొక్కల ఆధారిత ఫుడ్ ను అధికంగా తీసుకుంటారు. తెల్లవారుజామునే  నిద్రలేవడం, ఉదయం లేవగానే పుష్కలంగా నీళ్లు తాగడం కోహ్లీకి అలవాటు.

Virat Kohli/ Instagram

విరాట్ కోహ్లీ ఉదయాన్నే నిమ్మకాయ నీటిలో తేనె కలుపుకుని తాగుతాడు.  నీళ్లు తాగిన తర్వాత వ్యాయామం చేస్తాడు. తేలికపాటి వార్మప్, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు,  కార్డియో వంటివి చేస్తారు.

Virat Kohli/ Instagram

దీంతో పాటు విరాట్ కోహ్లీ ప్రతిరోజూ యోగా, మెడిటేషన్ కూడా చేస్తుంటాడు. కోహ్లీ ప్రతి ఉదయం అల్పాహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతాడు. ఇందులో అవోకాడో ఉండేలా చూసుకుంటాడు.  మొలకెత్తిన గింజలను తింటాడు.

Virat Kohli/ Instagram

కోహ్లీ తినే నూనెలో వేయించిన ఆహారాన్ని తినేందుకు ఇష్టపడరు. ఆయన తినే ఆహారంలో 90 శాతం ఉడకబెట్టినవే ఉంటాయి.

Virat Kohli/ Instagram

కోహ్లీ సిగరెట్లు,  ఆల్కహాల్ వంటివి ముట్టుకోడు. అంతేకాదు విరాట్ కోహ్లీ డైట్ లో జంక్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ లకు చోటు లేదు.

Virat Kohli/ Instagram

కోహ్లీ ఆహారంలో చక్కెరకు స్థానం లేదు. పంచదారతో చేసిన పదార్థాలను ఆయన పూర్తిగా తినడు. అలాగే ఆయన ఖచ్చితంగా 8 నుండి 9 గంటలు నిద్రపోతాడు. 

Virat Kohli/ Instagram

ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మీరు ఉదయమే కొంచెం లెమన్ గ్రాస్ టీ తీసుకోండి.. బరువు తగ్గడంతో పాటు ఎన్నో ప్రయోజనాలు