బెల్లీ ఫ్యాట్ రెమెడీస్

PEXELS, SELECT HEALTH By Sudarshan V Jun 07, 2025 Hindustan Times Telugu

బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడం అంటే కేలరీలను తగ్గించడం మాత్రమే కాదు, ఇది సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం గురించి కూడా.

బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు

బీన్స్

బీన్స్ లో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు బొడ్డు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. PEXELS

సాల్మన్

సాల్మన్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులపై దృష్టి పెట్టండి. సంతృప్త కొవ్వుల స్థానంలో చేపల నుండి లభించే పాలీ అన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులతో భర్తీ చేయడం మంచి బరువు నిర్వహణకు తోడ్పడుతుంది. PEXELS

పెరుగు

తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు కొవ్వు రహిత పెరుగును రోజుకు మూడుసార్లు తినడం కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. PEXELS

బెల్ పెప్పర్స్

ఒక కప్పు బెల్ పెప్పర్ ప్రతిరోజూ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ సి కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ అందిస్తుంది, ఇది బొడ్డు కొవ్వుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. PEXELS

బ్రోకలీ

బెల్ పెప్పర్ మాదిరిగా, బ్రోకలీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. పోషకమైన మరియు సంతృప్తికరమైన భోజనం కోసం కొద్దిగా హమ్మస్ తో సరదాగా ఉండండి. PEXELS

చేదు అని వదిలేయకండి...! కాకరకాయలో బోలెడు పోషకాలు

image credit to unsplash తదుపరి స్టోరీ క్లిక్ చేయండి