పిల్లల ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి..! వీటిని తెలుసుకోండి

image credit to unsplash

ఎముక గూడు కట్టటానికి, బలంగా కావటానికి రకరకాల పోషకాలు అవసరం. అయితే చిన్నతనం నుంచే పిల్లలకు సరైన పోషకాలు అందేలా చూడాలి.

image credit to unsplash

ఎముక వృద్ధికి అవసరమైన క్యాల్షియం తల్లి నుంచి లభిస్తుంది. ఈ సమయంలో తగినంత క్యాల్షియం అందకపోతే పెద్దయ్యాక ఎముక క్షీణత తలెత్తే అవకాశముంది. 

image credit to unsplash

విటమిన్ డి ఎముకలని బలంగా చేసే కాల్షియంతో పనిచేస్తుంది. పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి కాపాడేందుకు సహాయపడుతుంది.

image credit to unsplash

పిల్లలు ఎదిగే వయస్సు నుంచే కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను అందిస్తూ ఉండాలి.  శరీరానికి కావాల్సినంత కాల్షియం అందకపోతే... సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

image credit to unsplash

 పిల్లల ఆహారంలో తగినంత విటమిన్‌ డి లేకపోతే విటమిన్‌ డి సప్లిమెంట్‌ను ఇవ్వొచ్చు. అయితే వైద్యులను  సంప్రదించిన తర్వాతే ఇవ్వాలి. 

image credit to unsplash

 విటమిన్‌ కె, మెగ్నీషియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. ఎముకల సమస్యలు కూడా రావు. 

image credit to unsplash

కేవలం ఆహారం విషయంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టకుండా పిల్లలు ఆటలు ఆడేలా చూడాలి.  శారీరక శ్రమతో కూడా ఎముక మరింత బలంగా తయారవుతుంది. 

image credit to unsplash

ఐఐటీల నుంచి గ్రాడ్యుయేషన్ పూర్తి చేసిన టాప్ సీఈవోలు

Photo Credit: AP