ఎండాకాలం వస్తోంది.. బెండకాయ కనిపిస్తే అస్సలు వదలొద్దు!

Image Source From unsplash

బెండకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవిలో శరీరం వేడెక్కడం సర్వసాధారణం. బెండకాయ తినడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచవచ్చు.

Image Source From unsplash

బెండకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

Image Source From unsplash

బెండకాయలో విటమిన్ సి, ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

Image Source From unsplash

బెండకాయలో కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.

Image Source From unsplash

బెండకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

Image Source From unsplash

బెండకాయలో విటమిన్ ఎ, ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచివి.

Image Source From unsplash

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం.. బెండకాయలో క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడే కొన్ని సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.

Image Source From unsplash

వేసవిలో బెండకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. బెండకాయను సాంబార్ లేదా ఇతర వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు

Image Source From unsplash

ఏ వయసువారికైనా ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచేందుకు హార్వర్డ్ వర్సిటీ చిట్కాలు

Photo Credit: Pinterest