ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే.. ఈ 5 విషయాలను అలవాటు చేసుకోండి..

pexels

By Sharath Chitturi
Oct 21, 2024

Hindustan Times
Telugu

దీర్ఘాయుష్యు కోసం హెల్తీ లైఫ్స్టైల్ చాలా అవసరం.

pexels

పండ్లు, కూరగాయలు, సలాడ్స్తో కూడిన హెల్తీ డైట్ని తీసుకోండి. ఇది చాలా కీలకం.

pexels

రెడ్ మీట్, అధిక షూగర్ ఉండే డ్రింక్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్కి దూరంగా ఉండండి.

pexels

మీ జీవితంలో రోజు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఉండేడట్టు చూసుకోండి..

pexels

సిగరెట్కి దూరంగా ఉండండి. మద్యం సేవించడం తగ్గించండి.

pexels

మంచి హెల్తీ హ్యాబిట్స్ ఉన్న వారు దాదాపు 14 సంవత్సరాలు అధికంగా జీవిస్తారని పరిశోధనలు తేల్చాయి.

pexels

బాదం, వాల్నట్స్ కూడా తీసుకోండి. ఆల్రౌండ్ పోషకాలు లభిస్తాయి.

pexels

గాయిటర్‌ వ్యాధి లక్షణాలు తెలుసా..?

image credit to unsplash