జాక్‌ఫ్రూట్‌లో పొటాషియం, విటమిన్ కె వంటి వివిధ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జాక్‌ఫ్రూట్‌లోని విటమిన్ కె కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

By Anand Sai
Jun 22, 2024

Hindustan Times
Telugu

జాక్‌ఫ్రూట్‌లో బీటా కెరోటిన్, లుటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి, శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

దగ్గు వంటి అంటు వ్యాధులతో పోరాడడంలో జాక్‌ఫ్రూట్ సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

Unsplash

జాక్‌ఫ్రూట్ నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే మెగ్నీషియం శరీరంలోని నరాల కార్యకలాపాల స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

Unsplash

పనసపండులోని పీచు శరీరంలోని గ్లూకోజ్, ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించి ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

జాక్‌ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం వైరస్లు, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

పనస పండు శరీరాన్ని రక్షించే, తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచే సామర్థ్యం ఉంది. జాక్‌ఫ్రూట్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆస్తమా సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

Unsplash

జాక్‌ఫ్రూట్‌లో ఐసోఫ్లేవోన్స్, సపోనిన్‌ల వంటి యాంటీ క్యాన్సర్ ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కారక కారకాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

Unsplash

కాలేయానికి మేలు చేసే 5 రకాల ఆహారాలు ఇవి

Photo: Pexels