అవిసె గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మహిళల్లో హార్మోన్ల సమతుల్యత కాపాడుతుంది. రుతుక్రమ సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
Unsplash
By Anand Sai Mar 03, 2025
Hindustan Times Telugu
అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా పెరుగుతుంది.
Unsplash
అవిసె గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల పేగు కదలికలు సులభతరం అవుతాయి.
Unsplash
ఈ విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు. అవిసె గింజలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అమృతంలా పనిచేస్తాయి.
Unsplash
అవిసె గింజల్లోని లిగ్నన్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో అవిసె గింజలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
Unsplash
అవిసె గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించడం ద్వారా అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. దీని వల్ల మీరు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు.
Unsplash
ఈ గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతాయి. ఇది చర్మ సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.
Unsplash
ఈ విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా మారుతుంది.
Unsplash
వృద్ధాప్యం జీవితంలో ఒక సహజ భాగం, కానీ కొన్ని ఆహారాలు వృద్ధాప్య సంకేతాలను నెమ్మదింపజేసి, మీ చర్మాన్ని ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి 10 యాంటీ ఏజింగ్ ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.