బ్లడ్ ప్రెజర్ (బీపీ) ఉన్న వారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ సహజంగా బీపీ తగ్గేందుకు ఉపకరిస్తాయి. వీటిని మీ డైట్‍లో తీసుకోవచ్చు. బీపీని తగ్గించగల ఆరు రకాల ఫుడ్స్ ఏవో ఇక్కడ చూడండి.
Photo: Pexels
బీట్‍రూట్‍లో నైట్రేట్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది తింటే బ్లడ్ ప్రెజర్ తగ్గేందుకు సాయపడుతుంది.
Photo: Pexels
కివీ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సీ ఎక్కువగా ఉంటాయి. బీపీ కంట్రోల్‍లో ఉండేందుకు ఈ ఫ్రూట్ తోడ్పడుతుంది.
Photo: Pexels
ఓట్స్‌లో బీటా గ్లూకాన్ అనే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది బీపీ తగ్గడంలో సహకరిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఓట్స్ మేలు చేస్తాయి.
Photo: Pexels
అరటి పండులో పొటాషియం ఉంటుంది. శరీరంలో సోడియం స్థాయిని ఇది నియంత్రిస్తుంది. తర్వాత బ్లడ్ ప్రెజర్‌ను అరటి తగ్గించగలదు.
Photo: Pexels
స్ట్రాబెర్రీల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫేవనాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి తింటే బీపీ అదుపులో ఉండేందుకు తోడ్పడతాయి.
Photo: Pexels
పాలకూర, కేల్ లాంటి ఆకుకూరల్లో పొటాషియం, నైట్రేట్స్ మెండుగా ఉంటాయి. రక్తకణాలు రిలాక్స్ అయి బీపీ తగ్గేందుకు ఇవి సహకరిస్తాయి.
Photo: Pexels
జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం ప్రతి రాశికి ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు, శక్తులు ఉంటాయి.వాటి అనుగుణంగా చూస్తే ఒక్కో రాశి వారికి ఒక్కో రకమైన రంగు బాగా కలిసొస్తుంది.