జాక్ ఫ్రూట్ తినడానికి రుచికరంగా ఉండటమే కాదు, పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. జాక్ఫ్రూట్ బి విటమిన్లు, కాల్షియం మరియు ఇనుము అధికంగా ఉండే తక్కువ కేలరీల పండు. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.