ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల మీకు సరైన మోతాదులో కాల్షియం అందుతుంది, పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చూడండి.