పీరియడ్స్ నొప్పిని తగ్గించే మార్గాలు!

Period Pain Relief Tips- Pexels

పొత్తికడుపుపై వెచ్చటి హీటింగ్ ప్యాడ్‌ను ఉంచండి 

Period Pain Relief Tips- unsplash

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేయండి

Period Pain Relief Tips- Pexels

నొప్పి తగ్గించే యోగా భంగిమలను ప్రయత్నించండి

Period Pain Relief Tips- Pixabay

పుష్కలంగా నీరు తాగండి 

Period Pain Relief Tips- pixabay

కొన్ని హెర్బల్ టీలు నొప్పిని శాంతపరుస్తాయి

Period Pain Relief Tips- Pexels

మెగ్నీషియం కలిగిన ఆహారం తీసుకోండి

Period Pain Relief Tips- Pexels

ఆక్యుపంక్చర్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

Period Pain Relief Tips- Pexels

భావప్రాప్తితో ప్రశాంతమైన అనుభూతి పొందండి

Period Pain Relief Tips- Unsplash

సురక్షితమైన పెయిన్‌కిల్లర్‌ను తీసుకోండి

Period Pain Relief Tips- Pexels

బరువు తగ్గడానికి వీలైన 7  నృత్య రూపాలు

Image Credits : Adobe Stock