రాత్రివేళ ఈ ఆహారాలు తింటే ఊబకాయం పెరిగే రిస్క్

Photo: Pexels

By Chatakonda Krishna Prakash
May 29, 2024

Hindustan Times
Telugu

ప్రస్తుత కాలంలో ఊబకాయం చాలా మందికి సమస్యగా మారింది. అధిక బరువు వల్ల ఆరోగ్య ఇబ్బందులు కూడా ఎదురవుతాయి. రాత్రి వేళ కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల ఊబకాయం సమస్య అధికమవుతుంది. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి. వీటిని రాత్రివేళల్లో తినకండి. 

Photo: Pexels

రాత్రిళ్లు ఐస్‍క్రీమ్‍లు తినకూడదు. ఐస్‍క్రీమ్‍లో క్యాలరీతో పాటు బరువు పెరిగేలా చేసే కారకాలు చాలా ఉంటాయి. అందుకే రాత్రి వేళ వీటిని తినకూడదు. 

Photo: Pexels

రాత్రిపూట రెడ్‍మీట్ కూడా తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీంట్లో క్యాలరీలు, ఫ్యాట్ అధికంగా ఉంటాయి. రాత్రి రెడ్‍మీట్ తింటే ఊబకాయం పెరిగే రిస్క్ ఉంటుంది. 

Photo: Pexels

నూనెలో ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు కూడా రాత్రిళ్లు ఎక్కువగా తినకూడదు. రాత్రిపూట ఫ్రైడ్ ఐటమ్స్ తింటే నిద్ర కూడా సరిగా పట్టదు. ఇది ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. అందుకే రాత్రివేళ ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు తీసుకోకపోపడమే మంచిది. 

Photo: Pexels

రాత్రిపూట నెయ్యి, పెరుగు లాంటి ఫ్యాటీ ఫుడ్స్ కూడా ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ఇవి పగటి పూట తినొచ్చు కానీ.. నిద్రపోయే ముందు తీసుకుంటే బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఉంటాయి. 

Photo: Unsplash

రాత్రివేళ పిజ్జాలు, బర్గర్లు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లాంటి జంక్ ఫుడ్స్ కూడా తినకూడదు. నిద్రలో ఇవి సరిగా జీర్ణంకావు. దీనిద్వారా బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువవుతాయి.

Photo: Pexels

చర్మం బాగుండాలంటే మీ ఆహారంలో తప్పకుండా ఉండాల్సిన పోషకాలు ఇవి

Photo: Pexels