PEXELS
PEXELS
PEXELS
పసుపులోని క్రియాశీల సమ్మేళనం కర్కుమిన్, ముఖ్యంగా కీళ్లలో మంట, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. దీన్ని భోజనంలో చేర్చుకోండి. లేదా పసుపు కలిపిన పాలు తాగినా ప్రయోజనం ఉంటుంది.
PEXELS
అల్లం కండరాల నొప్పి, మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. రోజువారీ ఉపశమనం కోసం అల్లం టీ తాగండి. లేదా తాజా అల్లం మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
PEXELS
మిరపకాయలలో లభించే క్యాప్సైసిన్ క్రీములు లేదా పాచెస్ ఆ ప్రాంతాన్ని తిమ్మిరి చేయడం ద్వారా నరాల, కీళ్ల, వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
PEXELS
ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజం మైగ్రేన్లు, కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బచ్చలికూర, బాదం వంటి మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
PEXELS
లావెండర్ ఆయిల్ ఉపశమన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులకు దీనిని ఉపయోగించండి. వెంటనే నొప్పి తగ్గాలంటే నొప్పి ఉన్న చోట మర్దనా చేస్తే బాగుంటుంది
pexels